Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara mencegah diabetes melalui perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan, seperti:
1. Mengganti makanan dengan yang rendah kalori dan lemak, serta yang mengandung banyak serat
Baca Juga:
Kasus Korupsi Gula di Kemendag: Delapan Perusahaan Swasta Diincar Kejagung
2. Tidak duduk atau berada pada posisi yang sama terlalu lama dan memberikan jeda untuk melakukan peregangan atau berjalan-jalan sebentar
3. Mengurangi berat badan sekitar 7 hingga 10 persen dari berat badan total Melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi secara teratur atau setidaknya 150 menit setiap minggu Gula bukan penyebab diabetes yang paling utama, namun tetap disarankan untuk mengurangi konsumsinya. Selain itu, mengganti pola hidup ke yang lebih sehat juga sangat penting agar risiko terkena diabetes bisa dikurangi. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
