Dikarenakan tekanan pekerjaan, mungkin Anda harus tetap berhadapan dengan laptop bahkan ketika bersiap tidur.
Akan tetapi, pernahkah Anda menyadari bahwa penggunaan semua perangkat elektronik tersebut dapat merugikan kualitas tidur Anda?
Baca Juga:
Fakta-fakta Ilmiah Soal Tidur yang Jarang Diketahui, Simak Yuk!
Tidak hanya dampak dari penggunaan laptop, kebanyakan orang seringkali memeriksa media sosial melalui perangkat genggam, sehingga paparan cahaya dari gadget tersebut dapat membuat Anda kesulitan untuk tidur dengan cepat.
Beberapa kegiatan interaktif lainnya seperti berbicara melalui pesan atau bermain game bisa membuat otak tetap aktif dan memicu terjadinya insomnia.
Baca Juga:
Catat! Ini 5 Teh yang Efektif Atasi Insomnia agar Tidur Nyenyak
Terlalu Lama Tidur Siang
Terlalu lama tidur siang dapat menyebabkan insomnia karena dapat mengganggu ritme tidur alami tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.
Ritme sirkadian adalah pola tidur dan bangun yang diatur oleh jam biologis internal tubuh dan dipengaruhi oleh faktor-faktor eksternal seperti cahaya dan suhu.
