WahanaNews.co | Memasuki usia 50 tahun, sebagian orang memang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Namun, meski metabolisme tubuh di usia ini melambat, bukan berarti kita tidak bisa memiliki tubuh yang bugar dan langsing.
Baca Juga:
Hati-hati! Antibiotik Bisa Picu Obesitas dan Gangguan Otak
Menurunkan berat badan masih mungkin terwujud, asal konsisten dalam penerapan pola hidup yang teratur.
Berbagai cara dan pola hidup sehat tetap dapat dilakukan di usia 50-an. Bahkan beberapa di antaranya memiliki efek penurunan berat badan dalam hitungan minggu.
Berikut enam cara mudah untuk menurunkan berat badan di usia 50-an.
Baca Juga:
Krisis Obesitas Global: 60% Orang Dewasa Terancam Kelebiham Bobot Tubuh pada 2050
1. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Pola penurunan berat badan pada umumnya adalah mengurangi asupan kalori yang dikonsumsi melalui makanan.
Dalam sebuah riset yang dilakukan peneliti Harvard, orang yang meningkatkan asupan buah dan sayur dapat mengurangi berat badan.
