Sebuah studi baru dari Universit of Illinois, Chicago, orang yang melakukan kombinasi 30 menit latihan aerobik dan 30 menit latihan ketahanan tiga kali seminggu, dapat mengurangi persentase lemak di tubuh.
Olahraga yang mengandalkan ketahanan tubuh ini cukup efektif dalam membangun massa otot, membakar lemak, mengontrol tekanan darah hingga menyehatkan jantung.
Baca Juga:
Penyakit yang Rentan Diidap oleh Pekerja Shift Malam
6. Coba olahraga yoga
Yoga dapat membantu dalam meningkatkan kebugaran tubuh, penurunan berat badan, hingga memperbaiki kesehatan mental di usia 50 tahun.
Para peneliti di China menemukan fakta bahwa orang-orang tua yang rutin berlatih yoga selama satu tahun terakhir, memiliki ukuran perut dan lingkar pinggang yang lebih kecil, daripada yang tidak.
Baca Juga:
Dokter Jelaskan Adiksi Gawai Sebabkan Obesitas dan Kehilangan Ingatan
Hal tersebut menjadi pertanda bahwa yoga juga dapat mengurangi tumpukkan lemak yang ada di perut. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
