Makanan dan minuman manis itu sebenarnya tidak dapat memuaskan nafsu makan, sehingga memicu ketagihan dan hasrat untuk makan lagi, lagi dan lagi.
Sementara sistem metabolisme tubuh yang melambat tidak dapat memproses setiap kalori yang masuk ke tubuh.
Baca Juga:
Penyakit yang Rentan Diidap oleh Pekerja Shift Malam
Sehingga efeknya kalori akan tersimpan dan membentuk tumpukkan lemak, baik di perut dan bagian tubuh lainnya.
Berdasarkan sebuah studi dari Australia, bahkan pada minuman smoothie dan jus pun dapat menyumbangkan banyak gula ke tubuh.
Kecuali kita bikin sendiri jus dan smoothienya, sehingga dapat menakar jumlah kalori hingga bahan-bahan yang dicampurkan ke minuman tersebut.
Baca Juga:
Dokter Jelaskan Adiksi Gawai Sebabkan Obesitas dan Kehilangan Ingatan
5. Kombinasikan olahraga
Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda, salah satunya karena massa otot tanpa lemak berkurang.
Mungkin sejauh ini kita hanya mengandalkan satu jenis olahraga. Di usia 50-an, kita perlu menggabungkan berbagai jenis latihan.
