WAHANANEWS.CO, Jakarta - Tak perlu selalu berkeringat di pusat kebugaran untuk menjaga tubuh tetap fit, sebab aktivitas sesederhana jalan kaki dengan tempo cepat selama beberapa menit ternyata dapat memberikan sederet manfaat bagi kesehatan.
Jalan kaki menjadi salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari karena mudah dilakukan, praktis, dapat disesuaikan dengan rutinitas sehari-hari, dan tidak membutuhkan biaya besar.
Baca Juga:
Hasil Studi: Jalan Cepat Singkat Lebih Sehat daripada Jalan Lambat Berjam-jam
Meski terlihat sederhana, kebiasaan berjalan kaki dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, mulai dari membantu meningkatkan sirkulasi darah hingga mendukung pengaturan kadar gula darah.
Menariknya, manfaat yang diperoleh dari berjalan kaki juga dapat berbeda tergantung waktu aktivitas tersebut dilakukan.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk berjalan kaki agar manfaat yang diperoleh semakin optimal?
Baca Juga:
Studi Global Ungkap Indonesia Jadi Negara Paling Malas Jalan Kaki
Jalan Kaki Pagi Hari
Berjalan kaki pada pagi hari dapat menjadi pilihan untuk memulai aktivitas karena mampu membantu tubuh terasa lebih bugar dan berenergi.
Aktivitas fisik pada pagi hari juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus membantu sistem saraf menjadi lebih aktif setelah tubuh beristirahat sepanjang malam.
