Jalan kaki pada sore hari juga dapat menjadi semacam jembatan antara kesibukan pekerjaan dan waktu untuk beristirahat.
Dengan berjalan kaki setelah menyelesaikan berbagai pekerjaan, tubuh dan pikiran memiliki kesempatan untuk beralih secara perlahan dari kondisi sibuk menuju keadaan yang lebih rileks.
Baca Juga:
Hasil Studi: Jalan Cepat Singkat Lebih Sehat daripada Jalan Lambat Berjam-jam
Aktivitas tersebut dapat dilakukan dalam durasi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh dan waktu yang tersedia sehingga tidak harus menjadi sesi olahraga yang panjang.
Jalan Kaki Malam Hari
Berjalan kaki pada malam hari juga dapat menjadi pilihan untuk melepaskan penat setelah menjalani aktivitas sepanjang hari.
Baca Juga:
Studi Global Ungkap Indonesia Jadi Negara Paling Malas Jalan Kaki
Aktivitas fisik ringan pada malam hari dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan berpotensi mendukung tidur yang lebih nyaman.
White menyebut sekitar satu jam sebelum waktu tidur sebagai salah satu periode yang dapat dipilih untuk melakukan aktivitas jalan kaki pada malam hari.
Berjalan kaki pada waktu tersebut dapat menjadi cara untuk tetap bergerak tanpa melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi menjelang waktu beristirahat.
