Personal trainer bersertifikasi Andrew White mengatakan pertengahan pagi dapat menjadi kesempatan yang baik untuk meninggalkan pekerjaan sejenak dan menggerakkan tubuh.
Menurut White, berjalan kaki pada waktu tersebut dapat memberikan sensasi segar dan membantu mengembalikan energi tanpa harus selalu mengandalkan minuman berkafein seperti kopi.
Baca Juga:
Hasil Studi: Jalan Cepat Singkat Lebih Sehat daripada Jalan Lambat Berjam-jam
Aktivitas tersebut juga relatif mudah dimasukkan ke dalam rutinitas pekerja karena tidak membutuhkan perlengkapan maupun waktu yang terlalu panjang.
Jalan Kaki Setelah Makan Siang
Waktu lain yang dapat dimanfaatkan untuk berjalan kaki adalah setelah makan siang karena aktivitas ringan setelah makan dikaitkan dengan sejumlah manfaat metabolik.
Baca Juga:
Studi Global Ungkap Indonesia Jadi Negara Paling Malas Jalan Kaki
Tinjauan terhadap sejumlah penelitian yang diterbitkan pada 2022 menunjukkan bahwa berdiri dan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki sepanjang hari berkaitan dengan kemampuan tubuh dalam mengatur kadar gula darah setelah makan.
Berjalan kaki ringan setelah makan dapat menjadi cara sederhana untuk membuat tubuh kembali bergerak setelah sebelumnya duduk ketika menyantap makanan.
Kebiasaan tersebut juga dapat membantu memenuhi kebutuhan aktivitas fisik harian tanpa seseorang harus menyediakan sesi olahraga khusus di tengah kesibukannya.
