Aktivitas ringan setelah makan berpotensi membantu menjaga kadar gula darah sekaligus mendukung pengelolaan berat badan dan mengurangi risiko penumpukan lemak tubuh.
Manfaat berjalan kaki setelah makan siang tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik karena aktivitas tersebut juga dapat memberikan pengaruh terhadap suasana hati.
Baca Juga:
Hasil Studi: Jalan Cepat Singkat Lebih Sehat daripada Jalan Lambat Berjam-jam
Berjalan kaki setelah makan siang disebut dapat membantu seseorang merasa lebih tenang, waspada, bahagia, serta tidak mudah mengalami stres ketika kembali menjalani aktivitas.
Kebiasaan sederhana tersebut dapat menjadi pilihan bagi pekerja yang harus kembali duduk dalam waktu lama setelah menyelesaikan makan siang.
Jalan Kaki Sore Hari
Baca Juga:
Studi Global Ungkap Indonesia Jadi Negara Paling Malas Jalan Kaki
Bagi orang yang kesulitan bangun lebih awal untuk berolahraga, sore hari dapat menjadi alternatif waktu yang praktis untuk berjalan kaki.
Berjalan kaki pada sore hari dapat membantu tubuh tetap bergerak setelah menjalani berbagai aktivitas sejak pagi hingga menjelang berakhirnya jam kerja.
Menurut White, sore hari merupakan periode ketika tubuh mulai memasuki fase penstabilan sehingga aktivitas berjalan kaki dapat menjadi pilihan yang sesuai.
