Vitamin C yang melimpah dalam buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan pepaya membantu tubuh dalam melawan peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Vitamin ini penting untuk menjaga produksi neurotransmitter, bahan kimia yang mendukung komunikasi antara sel otak.
Baca Juga:
Dampak Negatif Overthinking Bagi Kesehatan Otak
Asupan vitamin C yang cukup terbukti membantu meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari stres oksidatif, yang sering kali menjadi penyebab utama penyakit neurodegeneratif.
3. Kalium dan Magnesium: Menjaga Tekanan Darah Stabil
Buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan semangka kaya akan kalium dan magnesium, mineral yang esensial dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga:
Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan Otak dan Persendian
Tekanan darah yang tinggi menjadi salah satu faktor risiko utama stroke, karena tekanan berlebih pada pembuluh darah otak dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah tersebut.
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, tekanan darah dapat tetap seimbang, sehingga risiko stroke bisa berkurang.
4. Serat: Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah Otak
