Buah-buahan berserat tinggi seperti apel, pir, dan pepaya membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) yang dapat mengendap pada dinding pembuluh darah dan mempersempit aliran darah ke otak.
Serat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah, menjaga aliran darah tetap lancar, dan mendukung suplai oksigen ke seluruh bagian otak.
Baca Juga:
Dampak Negatif Overthinking Bagi Kesehatan Otak
Dengan aliran darah yang optimal, otak dapat bekerja lebih baik dan terhindar dari risiko stroke.
5. Folat: Nutrisi Penting untuk Otak
Folat adalah vitamin B yang penting untuk fungsi kognitif dan kesehatan mental.
Baca Juga:
Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan Otak dan Persendian
Buah-buahan seperti jeruk, melon, dan alpukat mengandung folat yang membantu mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif.
Folat juga terlibat dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar, sehingga otak mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.
6. Asam Lemak Omega-3: Penangkal Peradangan
