WAHANANEWS.CO, Jakarta - Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit stroke.
Salah satu cara alami dan lezat untuk memperkuat otak adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga:
Jangan Anggap Remeh! Kekurangan Nutrisi Ini Bisa Picu Gejala Pikun
Dalam artikel ini, kita akan mengulas manfaat nutrisi buah dalam menjaga kesehatan otak, melawan stroke, dan mempertahankan kejernihan pikiran.
1. Antioksidan: Melindungi Sel Otak dari Kerusakan
Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan kerusakan sel otak akibat radikal bebas.
Baca Juga:
Otakmu Bisa Lebih Tua dari Usia! Kenali Tanda-tandanya Sebelum Terlambat
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan mempercepat penuaan otak.
Antioksidan dalam buah-buahan ini berfungsi melindungi sel-sel otak dari kerusakan, menjaga kemampuan kognitif, dan mengurangi risiko penurunan fungsi mental yang terkait dengan usia.
2. Vitamin C: Memperkuat Daya Ingat
