WahanaNews.co, Jakarta - Ketika mendengar kata "lemak," banyak orang langsung berpikir tentang makanan yang tidak sehat dan berisiko untuk kesehatan.
Namun, tidak semua lemak diciptakan sama. Ada lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama dalam mendukung fungsi otak, jantung, dan berbagai proses metabolisme.
Baca Juga:
Kebiasaan Pemicu Perut Membuncit dan Cara Menghindarinya
Berikut adalah tujuh makanan berlemak tinggi yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu sumber lemak sehat yang paling terkenal. Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Baca Juga:
Jangan Salah! Meski Diet, Lemak Tetap Dibutuhkan
Selain itu, alpukat juga mengandung serat, vitamin E, dan kalium, yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete, serta biji-bijian seperti chia dan flaxseed, mengandung lemak sehat, protein, dan serat.
