Dark chocolate yang memiliki kandungan kakao tinggi (70% atau lebih) kaya akan lemak sehat, antioksidan, serat, dan mineral seperti magnesium dan zat besi.
Dark chocolate dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Namun, konsumsilah dark chocolate dalam jumlah moderat karena tetap mengandung kalori yang tinggi.
Baca Juga:
Kebiasaan Pemicu Perut Membuncit dan Cara Menghindarinya
Lemak sehat adalah bagian penting dari diet seimbang yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Dengan memilih sumber lemak yang tepat, seperti alpukat, ikan berlemak, dan minyak zaitun, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang luar biasa.
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan ini dalam porsi yang seimbang dan tetap memperhatikan asupan kalori harian Anda.
Baca Juga:
Jangan Salah! Meski Diet, Lemak Tetap Dibutuhkan
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
