1. Yoga
Yoga adalah salah satu aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan fungsi otak. Yoga membantu mencegah stres dan kecemasan sehingga dapat membuatmu menjadi lebih tenang dan fokus.
Baca Juga:
Ilmuwan Ungkap Ngupil Bisa Picu Alzheimer, Ini Penjelasannya
Yoga memiliki efek positif pada fungsi kognitif, yaitu fungsi kompleks pada otak manusia yang melibatkan aspek memori, baik jangka pendek atau pun panjang. Dengan begitu, otak dapat bekerja dengan optimal.
Adapun beberapa gerakan yoga yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak, di antaranya bitilasana, bhujangsana, setu bandha asana, ustrasana, dan adho mukha svanasana.
2. Berkebun
Baca Juga:
Bisa Bikin Pikun, Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer
Melakukan aktivitas berkebun secara teratur dapat membantu kamu merasa lebih baik dan membantu mengurangi pikiran negatif.
Dengan memiliki suasana hati yang baik, maka dapat pula meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.
Aktivitas fisik ini juga membantu mengurangi risiko Alzheimer dan meningkatkan fungsi kognitif.
