3. Menari
Aktivitas lain yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan menari. Selain menyenangkan, menari juga berdampak baik pada kesehatan otak.
Baca Juga:
Masih Muda tapi Pelupa, Ini Penyebabnya
Menurut studi New England Journal of Medicine pada tahun 2013, menari dapat menunda timbulnya demensia.
Menari dapat memperkuat memori dan mempermudah otak untuk menyimpan informasi.
4. Berjalan
Baca Juga:
Ilmuwan Ungkap Ngupil Bisa Picu Alzheimer, Ini Penjelasannya
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, berjalan membantu meningkatkan kesehatan mental.
Luangkan setidaknya 20-25 menit setiap hari untuk berjalan santai hingga jogging.
Tidak harus berjalan di luar rumah, kamu bisa juga berjalan sambil melakukan pekerjaan rumah. Berjalan membantu memberi otak lebih banyak oksigen, meningkatkan energi, meningkatkan suasana hati, dan fungsi kognitif.
